Hidup Sehat Seperti Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam
1. Selalu Bangun Sebelum Subuh
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk
bangun sebelum subuh,
melaksanakan sholat sunah dan sholat
Fardhu, sholat subuh berjamaah. Hal ini
memberi hikmah yg mendalam antara
lain :
- Berlimpah pahala dari ALLAH Subhana
Wa Tala
- Kesegaran udara subuh yg bagus
untuk kesehatan / terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan
perasaan.
2. Aktif Menjaga Kebersihan
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa
Sallam selalu sentiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau
Jumaat beliau mencuci rambut-rambut
halus di pipi, selalu memotong kuku,
bersisir dan berminyak wangi.
"Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi
setiap orang-orang dewasa. Demikian
pula menggosok gigi dan memakai
harum-haruman"(HR Muslim).
3.Tidak Pernah Banyak Makan
Sabda Rasulullah Shallallahu Alaihi
wa Sallam : "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan
sebelum lapar dan bila kami makan
tidak terlalu banyak ( tidak sampai
kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang
untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara,
sepertiga untuk air dan sepertiga
lainnya untuk makanan. Bahkan ada
satu tarbiyyah khusus bagi ummat
Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk
menyeimbangkan kesehatan.
4. Gemar Berjalan Kaki
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa
Sallam selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad,
mengunjungi rumah sahabat, dan
sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat
akan mengalir, pori-pori terbuka dan
peredaran darah akan lancar.Ini penting
untuk mencegah penyakit jantung.
5. Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah Shallallahu
Alaihi wa Sallam : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini
menunjukkan hakikat kesehatan dan
kekuatan Muslim bukanlah terletak pada
jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh
yaitu dilandasi oleh kebersihan dan
kesehatan jiwa. Ada terapi yang
tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila
berdiri maka duduk, dan bila
duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah
itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih
ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
6. Optimis dan Tidak Putus Asa
Sikap optimis akan memberikan dampak
psikologis yang mendalam bagi
kelapangan jiwa sehingga tetap
sabar, istiqomah dan bekerja keras,serta
tawakal kepada ALLAH Subhana
Wa Tala.
7. Tak Pernah Iri Hati
Untuk menjaga stabilitas hati &
kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi
iri hati merupakan tindakan
preventif yang sangat tepat.
:Ya ALLAH, bersihkanlah
hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah
diriku dengan sifat sifat ahmudah.
Sumber :
